Наука и спорт

Cтероиды

Координатор проэкта: Дейв Палумбо

Участники круглого стола:

• Чад Николс (гуру по питанию)
• Дейв Палумбо (гуру по питанию и специалист по стероидам)
• Грег Ковач (МФББ профи)

Сегодня всемирно известные «монстры» бодибилдинга стремятся к экстремальным размерам и кондиции, при этом они хотят иметь узкую талию. Однако, большинству из них это не удается. В чем же причина?

Николс: Бодибилдеры, обладающие длинным и вытянутым торсом, обычно имеют плоский живот. И напротив, спортсмены, у которых короткий, коренастый торс, имеют плотную талию и выпирающий живот. В зависимости от того, в каком месте брюшная стенка выпирает наружу, можно сказать, в чем причина. Если брюшная стенка у человека выделяется высоко, под грудью, то за это ответственно внутреннее накопление жира. Для того чтобы избавиться от этого, необходимо довольно долго соблюдать строгую диету. По моему опыту, подкожный жир сжигается в последнюю очередь. Если же брюшная стенка излишне выделяется в нижней части живота, причиной этого является избыточное применение гормона роста (ГР) и инсулина. Злоупотребление применением ГР и инсулина может привести к необратимым отрицательным изменениям в организме. Если вы уже решаетесь применять в вашей подготовке к соревнованиям какие-либо сильнодействующие препараты, вы обязательно должны получить консультацию у профессионала. Применение ГР и инсулина, так же как и стероидов, должно носить циклический характер. После курса приема этих препаратов необходимо делать перерывы, чтобы очистить организм.

Палумбо: Чад затронул очень интересный вопрос. Большинство критикующих бодибилдинг списывают большой живот на применение допинга. Однако, у многих бодибилдеров, которые действительно принимают запрещенные средства, красивый торс и плоский живот. Правда состоит в том, что чем больше наращиваешь сухую мышечную массу, особенно свыше 110 кг, тем больше становятся мышцы живота (как и все другие мышцы). И мышцам живота не остается ничего другого как выдаваться вперед. Визуально же это выглядит, как будто живот надулся. Но, как сказал Чад, не у каждого большого бодибилдера возникают с этим проблемы, поскольку у многих спортсменов в длинной верхней части тела вмещается избыток массы.

Ковач: Практически у всех «больших парней» живот немаленький. Но некоторые ребята научились себя контролировать и сознательно втягивать живот на соревнованиях. Если внимательно наблюдать за спортсменами на соревнованиях, то можно заметить, что между позированиями они расслабляют живот и в этот момент сразу видно реальное положение дел. Многие спортсмены используют Синтол для увеличения мышечных размеров. Что вы думаете об этом препарате и о последствиях при длительном его применении?

Николс: Честно говоря, я абсолютно не приветствую применение этого препарата! Но что поделаешь? Что бы я ни говорил этим ребятам, они все равно будут им пользоваться. Проблема в том, что спортсмены, применяющие Синтол и занимающие призовые места на соревнованиях, при этом оставаясь абсолютно чистым и при проверке на допинг, являются примером для подражания. Для большинства спортсменов это является дополнительным стимулом использования Синтола.

Если задуматься над этой проблемой серьезно и, оставив в стороне дух соревнований, честно проанализировать результаты применения Синтола, то мы увидим, что он приносит больше вреда, чем пользы. За последние шесть — семь лет, с тех пор как Синтол получил столь широкое распространение, я знаю только одного бодибилдера, который применял его умно и выглядел действительно хорошо (не буду называть его имени). Все остальные спортсмены, применяя Синтол, теряют рельефность, мышечные группы у них более залитые, и по целому ряду пунктов они смотрятся хуже.

Что же касается побочных эффектов, думаю, что в ближайшие годы на их головы обязательно свалятся новые, кроме уже известных, такие как закупорка сосудов, сердечные приступы, также у этих спортсменов снижаются силовые показатели.

Побочные эффекты от применения Синтола досконально не изучены, до сих пор не определено, какая его часть попадает в мышцы, какая остается там и что с ней происходит с течением времени. Превосходный продукт, не правда ли?

Палумбо: Синтол, собственно, является маслянистым стероидом без стероида. Бодибилдеры используют его, чтобы надуть, наполнить им мышечные клетки. Увеличение объема преследует две цели: 1) мышца будет казаться более наполненной; 2) напряженная мышца растягивает мышечную оболочку, и при этом мышца быстрее развивается. Одна из теорий быстрого увеличения мышц предполагает, что мышечная оболочка физически ограничивает увеличение, а ее растяжение эффективно обеспечивает Синтол, и так появляется лучшее условие для набора массы.

Что касается эффекта в перспективе, следует знать, что речь идет собственно о продукте в основном из МСТ (средняя цепочка триглицерида). МСТ — это такой жир, который скорее, подобно углеводам, метаболизируется, сгорает. Он попадает в митохондрии, в центр клетки, вырабатывающей энергию без каких-либо транспортирующих молекул, не так, как другие жиры.

Следовательно, впрыснутый в мышцы Синтол через некоторое время сжигается.

Ковач: Слава Синтола действительно распространялась, как пламя пожара. Любое масло, которое вы впрыснете в какую-либо область тела в большом количестве, вызывает рубцевание и раньше или позже костенеет. Эффект от применения Синтола может дать о себе знать через пять-шесть лет после его использования, когда введенный внутрь Синтол заизвесткуется, вызвав нарыв и воспаление мышц. Ирония состоит в том, что в большинстве случаев положительного эффекта от применения Синтола не наблюдается. Мышцы не выглядят такими, какими их хотят видеть спортсмены. Кроме того, мышца становится бугристой и водянистой. Принимая во внимание все отрицательные стороны Синтола, просто удивительно, что он так популярен.

Ребята, занимающиеся бодибилдингом, в настоящее время намного крупнее своих коллег, выступавших на соревнованиях 10 лет назад, и обладают «железными» мышцами как во время соревнований, так и вне сезона. Как им это удается?

Николс: На этот вопрос ответить довольно легко. Технологии производства оборудования для бодибилдеров не стоят на месте, совершенствуясь год от года. Сегодня мы намного больше знаем о диете, пищевых добавках. Кроме того, мы обладаем большими знаниями в области деятельности человеческого организма. Благодаря Интернету большему числу спортсменов доступны немалые объемы информации, вот поэтому мы и видим сейчас много достаточно хорошо подготовленных спортсменов, способных поддерживать форму на протяжении всего года.

Палумбо: Я согласен с Чадом в том, что технология играет весьма важную роль в развитии размеров и кондиции бодибилдеров. Однако мы были бы невеждами, если бы недооценивали роль моральных преград для развития спортсменов. Важен не только моральный стимул, основанный на амбициях спортсмена, необходим личный пример кого-то из спортсменов, кто преодолел доселе непреодолимые границы развития. Так например, Дориан Йетс показал, что можно при весе 136 кг в межсезонье иметь прекрасную форму, которую он доводил до совершенства к соревнованиям, выходя на сцену с весом 122 кг. Когда он преодолел этот барьер в 136 кг, сразу стали дюжинами появляться бодибилдеры с таким весом.

Многие из них могли иметь соревновательный вес чуть более 118 кг.

Ковач: Что еще можно сказать? В каждом виде спорта спортсмены постоянно развиваются, появляются новые достижения в спорте, в этом нет ничего удивительного. Это в полной мере касается и бодибилдинга.

Что вы думаете об использовании инсулина, GH (гормона роста) и IGF-1?

Николс: Что касается IGF-1, то я не являюсь большим его приверженцем, но это мое личное мнение. Очень небольшая доля спортсменов, которых я знаю как применяющих его, ощущает его действие. Те, кто достиг результатов, достигли их только при первом использовании. Гормон роста и инсулин это уже другое дело. В особенности, если использовать оба, можно добиться потрясающих результатов. Эти два гормона являются причиной того, что бодибилдеры сегодня выступают на сцене с такой феноменальной мышечной массой.

Положительные результаты от этих гормонов зависят от метода их приема. Как и при приеме любого лекарства, важен определенный график приема. Если доходить до крайности в применении этих препаратов, возможны серьезные проблемы со здоровьем.

Палумбо: IGF-1, если его правильно применять, является на сегодняшний день наиболее эффективным средством деления мышечных клеток (гиперплазия). GH по сравнению с ним оказывает слабое воздействие. Проблема в том, что люди принимают поддельный IGF-1 или не соблюдают необходимых дозировок. GH сам по себе хороший сжигатель жира и запускает гиперплазию, но это воздействие достигается тем, что он заставляет печень вырабатывать IGF-1. А вот на сжигание жира воздействует напрямую. Поскольку действие по мобилизации жира прямо противоположно действию инсулина, то, оказывается, необходимо принимать оба эти гормона вместе. Если этого не делать, то питательные вещества не попадают в достаточной мере в мышцы, и развитие мышц приостанавливается.

Ковач: Из трех гормонов инсулин является наиболее опасным, если не знать, как его правильно использовать. (наиболее опасными веществами считаются такие, от которых можно сразу умереть. — примеч. редакции)

Что вы можете порекомендовать людям, которые хотят увеличить мышечную массу, однако в силу своих генетических данных им это не удается. Советуете ли вы им для развития потреблять жирную, высококалорийную пищу в большом количестве? Николс: И да и нет. Все равно нет одинаковых людей, у каждого человека свой обмен веществ. Для того чтобы дать стоящие рекомендации, необходимо рассмотреть очень много показателей этого человека. Я обычно рекомендую кушать столько, сколько могут, пока не начнут поправляться. Каждый для себя определяет границы между желаемыми размерами и жиром, который набирает.

Палумбо: Ранее я верил в то, что надо кушать больше белков и углеводов для построения больших мышц. Сейчас я предпочитаю потреблять большое количество белков, среднее углеводов и среднее жира. Большинство бодибилдеров не могут построить большую массу потому, что патологически боятся кушать пищу, в состав которой входят жиры. Жиры сами по себе еще не делают нас жирными, а избыток углеводов — да.

Ковач: Естественно, все зависит от индивидуального обмена веществ. Если вы худой от природы, то естественно, чтобы вам набрать массу, нужно много есть. Однако, если вы генетически склонны к набору лишнего веса, ожирению, то необходимо питаться сбалансированно.

Как, по-вашему, рекламирование физической формы Дориан Йетса принесло больше пользы или нанесло вред другим спортсменам? Я задаю этот вопрос, так как практически все профи-бодибилдеры вслед за Дорианом стали увеличивать прием белков, углеводов, также и специальных препаратов, чтобы нарастить массу и достичь выдающейся кондиции.

Николс: Не думаю, что стремление профи к наращиванию массы было следствием рекламы. Просто Дориану удалось выступить с такой потрясающей формой на Олимпии. Пожалуй, именно это и послужило главной причиной, по которой все профи стали увеличивать свою мышечную массу. Соревнования М-р Олимпия являются своего рода эталоном для профессионалов. Одна из проблем спорта то, что люди хотят быть такими, какими они в действительности не являются. Я пытаюсь убедить спортсменов в том, что они должны стремиться к собственным достижениям, а не подражать кому-то.

Палумбо: Дориан помог бодибилдингу вступить в 21 столетие. Он показал, что единственная преграда развитию мышц существует только в нашей голове. Он доказал, что такая мышечная масса возможна. После этого из голов остальных бодибилдеров сразу исчезли ограничения, и они достигли своих действительных генетических границ. Воздействие Дориана можно считать плохим только, если считать, что развитие — это плохо.

Ковач: Я считаю оскорбительным говорить о том, что работа, проделанная Дорианом, нанесла вред. Не думаю, что кто-то из профи на тот момент смог бы добиться таких результатов. Дориан тренировался с полной отдачей. Поверьте мне, я видел, как он тренируется! Это действительно вдохновляет.

Джей Катлер и Маркус Рюль якобы провалились на Мр. Олимпия на допинг контроле из-за обнаруженных у них запрещенных к использованию мочегонных средств. Многие говорят, что спортсмены, использующие в своей подготовке мочегонные средства, не числящиеся в списке запрещенных, проходят допинг контроль «без сучка и задоринки».

Николс: Во-первых, это никакое не предположение о провале вышеназванных спортсменов на допинг контроле. Их пробы дали положительный результат, однако он не был признан официальным, так как лаборатория, проводившая анализы, не прошла аккредитацию Международного олимпийского комитета и не заплатила соответствующие взносы. А так как наш вид спорта до сих пор не признан Олимпийским комитетом, то этот результат не следовало бы и учитывать.

Эта же лаборатория выявила запрещенные препараты у Насера Эль Сонбати, Леса Левиса, Гейла Мойера. Aldactone и Lasix имеют различное значение для достижения соревновательной формы и не могут быть ничем заменены. Каждый экспериментирует при подготовке к соревнованиям, пробуя различные методики питания, использования дополнительных препаратов, мочегонных, не включенных в список запрещенных. Однако в «разрешенном» списке, наверное, нет продуктов, которые можно было бы сравнить по действию с запрещенными.

Это сравнимо с двумя похожими гоночными автомобилями, в один из которых залили обычный бензин, а во второй — реактивное горючее. Что касается перечня продуктов, запрещенных к применению, очевидно, IFBB внесла в список наиболее опасные препараты, использование которых уже вызывало много проблем в прошлом. Поэтому, по моему мнению, если спортсмен находит такие мочегонные средства, которые действуют и они не указаны в списке запрещенных, он вовсе не обходит допинг контроль. Если он принимает запрещенные средства и ему удается пройти допинг контроль, это я считаю обманом теста на допинг.

Я пытался найти альтернативу мочегонным средствам для выведения лишней воды из-под кожи спортсменом перед соревнованиями. На бумаге моя теория очень даже ничего. Однако все мои разработки не дали положительных результатов. Несмотря на большие усилия, приложенные мной и моим другом врачом, нам ничего не удалось придумать. Значит, от мочегонных средств никуда не деться.

Моя теория работает только небольшой промежуток времени (около 30 минут), в течение которого спортсмен выглядит хорошо, но потом вода возвращается обратно под кожу. Кроме того, те препараты, которые я предлагаю к применению, необходимо вводить внутривенно, а это непрактично.

Палумбо: Чад подробно и основательно ответил на этот вопрос.

Ковач: Не знаю, что делают другие спортсмены, поэтому у меня нет комментариев. В старые, добрые и безопасные времена бодибилдеры проводили 8-ми недельный курс с парочкой таблеток Dianabol-а и 200 мг Deca. Сегодня даже начинающие спортсмены принимают по два грамма в неделю!

Николс: Это нынешнее общество. Почему мы не ждем результатов? Все хотим получить сразу. Если бы начинающий бодибилдер использовал по парочке таблеток D-Bol-а или по 200 - 400 мг Deca в неделю, он бы достиг того же, что и 2000 миллиграммами. На сегодняшний день информация черпается из самых разных источников, и каждый считает себя супер специалистом. В каждом зале есть один «доктор», и каждый «доктор» хочет быть гуру. Сколько раз я наблюдал, что люди, мягко говоря, не достаточно квалифицированные в этих вопросах, все проблемы, возникающие у спортсмена, решают увеличением дозировок специальных препаратов. Для них это ответ на все вопросы.

Палумбо: Люди видят монстров, подобных Дориану, Маркусу, Нассеру и думают: я буду принимать эти препараты в удвоенном размере по сравнению с этими большими ребятами и стану еще больше, чем они. Принцип «чем больше, тем лучше» ментально загоняет спорт в опасную трясину, которая может затянуть с головой и лишить жизни. Если же у таких ребят возникают серьезные проблемы со здоровьем, они начинают обвинять Дориана, хотя у него никогда не было проблем из-за допинга.

Ковач: Это объясняет, почему так мало новых бодибилдеров, постоянно хорошо выступающих, становятся профи. Поэтому так мало людей добираются до трона Мр. Олимпия. Бездумное использование разных непонятных и неизвестных препаратов и/или их чрезмерный прием никогда не позволят достичь спортсмену настоящего потенциала. Назовите два препарата, по вашему мнению, оказывающих реально положительный эффект при подготовке спортсменов, может быть действие каких-либо препаратов переоценено вами с течением времени?

Николс: Для увеличения массы применяю старый препарат тестостерон циприонат. Это медленно действующий тестостерон. Тестостерон все еще является основой развития силы и качественной мышечной массы. При подготовке к соревнованиям 25 мг Primobolin и американский Winstrol-V в таблетках. Люблю эти два препарата, поскольку комбинируя их определенным образом и соблюдая соответствующую диету, они дают мышцам невероятный вид. Каждый стероид действует, но я предпочитаю Anadrol-50.

Палумбо: Вне сезона соревнований любимыми являются ципионат тестостерона и энантат тестостерона. У них пролонгированное действие, и они не вызывают болевых ощущений. Для подготовки к соревнованиям - ацетат тренболона и Winstrol.

Ковач: Наиболее популярный препарат — тестостерон (энантат тестостерона) и таблетки Dianabol — для массы. Для соревнований Winstrol и Primabolin.

Зачем нужно изменять комбинацию принимаемых веществ, какие методики вы любите применять?

Николс: Причиной изменения комбинаций принимаемых веществ и изменений в диете является то, что вне соревновательного сезона спортсмены используют вещества медленного действия, а перед соревнованиями более быстрого. Перед соревнованиями вода меньше удерживается в организме, и стероиды быстрее выводятся.

Что касается диеты, то спортсмены платят большие деньги за то, чтобы я составлял им диеты. Даром я не буду разбрасываться своим секретом — извини!

Палумбо: Я регулярно рекомендую своим клиентам, чтобы они были последовательны и принимали один из продуктов тестостерона. За 4-6 недель до соревнований мы переходим к препаратам, которые быстро выводятся из организма.

Ковач: Бодибилдеры изменяют комбинации применяемых препаратов и сами препараты, потому что разные вещества по-разному влияют на удержание воды организмом. Важность этого растет по мере приближения дня соревнования.

В статье изложены мнения собеседников, но не редакции. Редакция не поддерживает использование нелегальных средств повышения результатов и их оборот.