Это интересно

Техники тренинга до отказа. Отказ- «отказу» рознь.

 После опубликования статьи «Майк Ментцер и его «система» (см. «Железный мир», №4 за 2006 год) многие стали открыто предавать ее авторов анафеме, утверждая, что написавшие эту статью люди не имеют ни малейшего представления о тренинге с отягощениями, раз уж подвергают сомнению такую действенную методику, как мышечный «отказ». Этой статьей я хотел бы внести определенную ясность в вопрос применения «отказного» тренинга. Буду в данном случае говорить только за себя, хотя знаю, что Саша Канунов, будь он жив сейчас, целиком и полностью разделил бы мое мнение.

М. Дьяконов.Рациональное питание в тренировочном процессе

Занятия физкультурой и спортом требуют больших затрат сил и энергии, и важную роль в поддержании работоспособности организма играет сбалансированное питание.

Ф.Хэтфилд. Как ускорить темп анаболизма?

Питание - это главный ис­точник строительного материала для мышц.Статья о важных моментах в питании атлетов.

М. Куминов. Выполни нормативы мастера без «химии».

В этой статье я хочу ознакомить вас с тренировочной программой, которая позволила мне выполнить норматив мастера спорта без применения запрещенных препаратов. Часто можно услышать, что сделать это нереально, особенно, если вы не обладаете хорошими задатками для силового тренинга. А если у вас что и получится, то очень нескоро. 

Д.Тамбовцев. Жим по В.Кравцову. Этапы подготовки к соревнованиям.

Я, как и многие любители пауэрлифтинга, с особым уважением отношусь к жиму лежа. я обнаружил вот какую интересную штуку: на определенном этапе, когда жим лежа переваливает за 200 кг, развиваются мышцы всего тела. Вернее- чтобы жим рос дальше, нужно развивать все мышцы. В этой статье я опишу свой эксперимент длиной в четыре месяца при подготовке к чемпионату России 2007 года.

История бодибилдинга. От Е.Сандова к Д.Вейдеру.

В 1903 году в Лондоне была издана книга Евгения Сандова, озаглавлен­ная «Бодибилдинг» (Bodybuilding). В ней он впервые рассмотрел понятие «строительство тела» и изложил его принципы.

Как одеваться для тренировки по бодибилдингу.

Как надо тренироваться?

Главная установка относительно приема стероидов.

Этот статья по­вествует как раз о том, как нарастить мышцы естественным путем.

Использование витаминов в спорте и бодибилдинге.